quiero compartirte 5 hábitos clave que puedes integrar poco a poco en tu día a día para sentirte mejor, regular tu apetito, evitar picos de ansiedad y comenzar a sanar tu metabolismo sin contar calorías ni prohibirte alimentos.
En este taller de Alimentación y Emociones, te enseñé un poco del porqué No logras alcanzar tus objetivos de peso y salud Nutricional. No solo tiene que ver con los Alimentos, sino con la forma de comer, la cantidad que comes, el cómo las emociones influyen más de lo que tu crees para lograrlo. Te
TALLER- Alimentación y Emociones (tipos de hambre) Leer más »
¿Te ha pasado que, aunque sabes que no tienes hambre real, terminas comiendo de más sin poder parar? Los atracones son más comunes de lo que imaginas, y aunque solemos atribuirlos solo a causas emocionales, también hay factores fisiológicos que los desencadenan. Uno de ellos es la resistencia a la insulina. MIRA EL VIDEO: El
Come así para evitar los atracones Leer más »
Hoy te dejo esta GRANOLA KETO, ideal para alimentación cetogénica o dieta keto, para personas con diabetes o resistencia a la insulina o simplemente para cuidar tu salud si no estás consumiendo azúcar o carbohidratos. Esta granola la puedes comer con algún yogurt griego SIN azúcar, o bien, como si fuera un cereal con leche,
Hoy te dejo esta receta sin azúcar, capta para alimentación o dieta keto y que estoy segura te ayudará en tu proceso de adelgazamiento, te ayudará a lidiar con tus antojos, a controlar tu ansiedad x comer o bien, a darle más variedad a tu alimentación saludable. INGREDIENTES: INSTRUCCIONES Checa el video aquí:
Galletas de Almendra sin azúcar Leer más »
ENERO, el mes de la dieta. Este primer mes del año, la mayoría de las personas aprovechan para ponerse a dieta. Lo hacen pensando mucho en lo que subieron en diciembre y que quisieran compensar y de ahi, bajar un poco más. Enero se ve como el mes de la oportunidad, la oportunidad de por
ESTOS HÁBITOS TE LLEVARÁN A TU PESO IDEAL Leer más »
Es muy común no saber qué desayunar cuando estás llevando un estilo de alimentación keto o cetogénico. Así que te quiero compartir estar receta, como una alternativa a tus típicos desayunos y que así puedas disfrutar de algo dulcecito, proteico y delicioso! Te dejo la receta. Puedes ver el video el paso a paso para
Si últimamente has notado que es más difícil perder peso, te sientes cansado o con sueño después de comer, tienes antojos constantes de carbohidratos y dulces. Tienes manchas oscuras al rededor del cuello o las axilas o incluso te ha salido pequeñas verrugitas al rededor del cuello, es posible que tengas resistencia a la insulina.
¿Qué es la resistencia a la insulina y cómo afecta? Leer más »
La resistencia a la insulina es una condición metabólica en la que las células del cuerpo, principalmente las células de los músculos, el hígado y el tejido adiposo, pierden su sensibilidad para metabolizar correctamente la insulina. La insulina es una hormona esencial que produce nuestro páncreas y que ayuda a que la glucosa (es decir,
¿Qué es la Resistencia a la Insulina, Síntomas? Leer más »
Las fiestas patrias son sinónimo de celebración, familia, y comida deliciosa. Sin embargo, para muchas personas, estas festividades pueden representar un reto en su objetivo de mantener un peso saludable. ¿Es posible disfrutar de las comidas tradicionales sin ganar peso? ¡La respuesta es sí! En este artículo, te compartimos consejos prácticos sobre cómo evitar engordar
