Vitamina D en mujeres mayores de 30: beneficios, cómo tomarla y los mejores suplementos

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Vitamina D: la aliada invisible de las mujeres después de los 30 La vitamina D es mucho más que “la vitamina del sol”. A partir de los 30 años, el cuerpo femenino comienza a atravesar cambios hormonales, metabólicos y óseos que pueden aumentar el riesgo de deficiencia.Y aunque en teoría la vitamina D la obtenemos […]

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Proteína: el secreto que tu metabolismo necesita y casi nadie aprovecha

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Seguramente alguna vez has sentido que después de comer alimentos ricos en harinas no puedes parar y terminas en un atracón! Muchas veces ese impulso no tiene que ver con “falta de fuerza de voluntad”, sino con algo mucho más sencillo: tu cuerpo pidiendo a gritos nutrientes: uno de ellos la proteína. La proteína no

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🥦 5 Hábitos para Comer Mejor (Sin Hacer Dieta): Nutre tu Cuerpo, Calma tu Mente y Recupera tu Metabolismo

Alimentación equilibrada, alimentación intuitiva, Nutrición, Talleres /

quiero compartirte 5 hábitos clave que puedes integrar poco a poco en tu día a día para sentirte mejor, regular tu apetito, evitar picos de ansiedad y comenzar a sanar tu metabolismo sin contar calorías ni prohibirte alimentos.

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Come así para evitar los atracones

Alimentación equilibrada, hambre emocional, Resistencia a la insulina, Uncategorized /

¿Te ha pasado que, aunque sabes que no tienes hambre real, terminas comiendo de más sin poder parar? Los atracones son más comunes de lo que imaginas, y aunque solemos atribuirlos solo a causas emocionales, también hay factores fisiológicos que los desencadenan. Uno de ellos es la resistencia a la insulina. MIRA EL VIDEO: El

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GRANOLA KETO

dieta cetogenica, Recetas /

Hoy te dejo esta GRANOLA KETO, ideal para alimentación cetogénica o dieta keto, para personas con diabetes o resistencia a la insulina o simplemente para cuidar tu salud si no estás consumiendo azúcar o carbohidratos. Esta granola la puedes comer con algún yogurt griego SIN azúcar, o bien, como si fuera un cereal con leche,

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HOTCAKES KETO

Recetas /

Es muy común no saber qué desayunar cuando estás llevando un estilo de alimentación keto o cetogénico. Así que te quiero compartir estar receta, como una alternativa a tus típicos desayunos y que así puedas disfrutar de algo dulcecito, proteico y delicioso! Te dejo la receta. Puedes ver el video el paso a paso para

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