Cuando quieres perder peso, es común llegar a tener ciertos deslices y romper la dieta. Lo que te lleva en muchas ocasiones a comenzar el ciclo dieta-atracón-dieta. Aquí te dejo algunos consejos para que puedas perder peso sin caer en los temidos ATRACONES! Este es el primer paso que deberás realizar si quieres disminuir tus […]
Cómo bajar de peso. 10 Estrategias Aunque sufras ATRACONES. Leer más »
Yo soy claudia ramírez nutrióloga y coach de bienestar emocional y psiconutricón. ¡Descubre por qué te sientes con hambre emocional! El hambre emocional es una conducta en la que se experimenta un impulso de comer como respuesta a las emociones y no a una verdadera necesidad física de alimento. Hay varias razones por las cuales
5 Razones del Hambre Emocional: Comprende por qué nos impulsamos a comer emocionalmente Leer más »
1. Tomar mucha agua natural (aumenta tu metabolismo) 2. Elimina lo más que puedas harinas, azúcares y alimentos procesados. 3. Aumenta verduras, fruta y fibra en tu alimentación diaria. 4. Dale variedad a tu alimentación, no comas siempre lo mismo. 5. Come más alimentos naturales. 6.. Entrénate para realizar ayuno intermitente. 7. No te peses
Los 10 TRUCOS más comunes para bajar de peso: Leer más »
Es común ponerte a dieta, en especial en Enero que inicia un nuevo año y que es cuando más motivación hay para iniciar. Pero te ha pasado que cada año repites el mismo patrón de buscar como meta perder peso? Si es así es porque durante el año no somos capaces de conservar el peso
5 Consejos a considerar antes de ponerte a dieta. Leer más »
Un hábito es el resultado de una acción que por lo general, repites con frecuencia y de forma inconsciente.
5 pasos para cambiar tus malos hábitos de alimentación Leer más »
Tu mente es muy poderosa. Aunque desees cambiar y transformar tu cuerpo, si no tienes la mentalidad correcta, te saboteará y regresarás una y otra vez al peso inicial. Te ha pasado? que inicias una dieta, bajas hasta cierto tope de kg, por ejemplo 5 kg y vuelves a subir? y lo peor, vuelves a
Cómo tu mente puede ayudarte o sabotearte en tu proceso de adelgazamiento Leer más »
