Cuando de perder peso se trata, se busca la rapidez. Y en esta rapidez buscas la dieta perfecta, una dieta super estricta en la que no puedes comer muchos alimentos y además debes comer en poca cantidad. Yo soy Claudia Ramírez, Nutrióloga especialista en tca y Hambre Emocional y te ayudo a transformar tu relación […]
5 ERRORES de Psiconutrición que cometes al bajar de Peso Leer más »
Nuestras emociones impactan directamente en la alimentación, por ejemplo, la mayoría de las personas cuando están tristes, se les quita el hambre y a algunas otras, les da mucha hambre. Yo soy Claudia Ramírez, nutrióloga y coach de bienestar emocional y te ayudo a transformar tu relación con la comida. El vínculo entre emociones y
El miedo y la culpa al comer son emociones que afectan a muchas personas en su relación con la comida y hoy te diré como superarlas. Yo soy Claudia Ramirez, nutrióloga y coach de tca y te ayudo a crear una relación sana con la comida. El miedo y la culpa al comer son emociones
🥺 Cómo el MIEDO y la CULPA afectan tu Relación con la Comida. Superar el miedo a comer… Leer más »
Te has preguntado para qué buscas el cuerpo perfecto? Para qué tienes que dejar de comer, preocuparte por la comida, tener ansiedad por la comida? Qué es lo que en realidad estás buscando al querer bajar de peso o buscar el cuerpo perfecto? A veces no nos damos cuenta que lo que anhelamos es simplemente
Buscas el cuerpo perfecto o tu felicidad? Leer más »
Cuando quieres perder peso, es común llegar a tener ciertos deslices y romper la dieta. Lo que te lleva en muchas ocasiones a comenzar el ciclo dieta-atracón-dieta. Aquí te dejo algunos consejos para que puedas perder peso sin caer en los temidos ATRACONES! Este es el primer paso que deberás realizar si quieres disminuir tus
Cómo bajar de peso. 10 Estrategias Aunque sufras ATRACONES. Leer más »
Yo soy claudia ramírez nutrióloga y coach de bienestar emocional y psiconutricón. ¡Descubre por qué te sientes con hambre emocional! El hambre emocional es una conducta en la que se experimenta un impulso de comer como respuesta a las emociones y no a una verdadera necesidad física de alimento. Hay varias razones por las cuales
5 Razones del Hambre Emocional: Comprende por qué nos impulsamos a comer emocionalmente Leer más »
1. Tomar mucha agua natural (aumenta tu metabolismo) 2. Elimina lo más que puedas harinas, azúcares y alimentos procesados. 3. Aumenta verduras, fruta y fibra en tu alimentación diaria. 4. Dale variedad a tu alimentación, no comas siempre lo mismo. 5. Come más alimentos naturales. 6.. Entrénate para realizar ayuno intermitente. 7. No te peses
Los 10 TRUCOS más comunes para bajar de peso: Leer más »
Es común ponerte a dieta, en especial en Enero que inicia un nuevo año y que es cuando más motivación hay para iniciar. Pero te ha pasado que cada año repites el mismo patrón de buscar como meta perder peso? Si es así es porque durante el año no somos capaces de conservar el peso
5 Consejos a considerar antes de ponerte a dieta. Leer más »
Un hábito es el resultado de una acción que por lo general, repites con frecuencia y de forma inconsciente.
5 pasos para cambiar tus malos hábitos de alimentación Leer más »
Tu mente es muy poderosa. Aunque desees cambiar y transformar tu cuerpo, si no tienes la mentalidad correcta, te saboteará y regresarás una y otra vez al peso inicial. Te ha pasado? que inicias una dieta, bajas hasta cierto tope de kg, por ejemplo 5 kg y vuelves a subir? y lo peor, vuelves a
Cómo tu mente puede ayudarte o sabotearte en tu proceso de adelgazamiento Leer más »
